Si quieres seguir aprendiendo y entrenando desde casa, tenemos habilitadas varias opciones para que no pares de aprender y estar en forma.

Puedes hacer clases privadas online de cualquier modalidad deportiva o de danza de las que tenemos en la escuela con nuestros profes. Nos adaptamos a tu nivel , tus condiciones personales y tus horarios

Consultanos: 606903133

Y tambien puedes seguirnos en nuestras redes sociales y hacer nuestras clases gratuitas en abierto

Sigue en forma! Con nuestras rutinas de entreno adaptadas a todas las edades y niveles para entrenar en casa. TOTALMENTE GRATUITAS!! En nuestro CANAL DE YOUTUBE POLE EXTREMAURA.

Estos son los enlaces con las explicaciones de cada una, debajo de cada video teneis los enlaces tanto a la explicación de cada ejercicio como a las coreografias para hacer cardio y cross fit:

Calentamiento

Rutina 1

Rutina 2

Rutina 3

Rutina 4

Consejos para entrenar en casa

Y recuerda que puedes consultarnos cualquier duda y solicitarnos nuestras tablas de ejercicios personalizadas con clases privadas online (de cualquier modalidad deportiva o de baile) a través de whatsapp en nuestro teléfono 606903133.

Os dejamos los tutoriales de las coreografías  realizadas por nuestra profe Dolma Casado para las clases on line que estamos impartiendo estos días a traves de las redes sociales en nuestro canal de youtube BE A RAINBOW BADAJOZ.

Aquí teneis los enlaces: 

TUTORIAL MUEVELO 

TUTORIAL BUBBLIN

TUTORIAL BUM PON IT

TUTORIAL FEVER

Quedate en casa y aprende a bailar! ;)