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Si quieres seguir aprendiendo y entrenando estos días tenemos habilitadas varias opciones para que no pares de aprender y estar en forma.

Puedes hacer clases privadas online de cualquier modalidad deportiva o de danza de las que tenemos en la escuela con nuestros profes. Nos adaptamos a tu nivel , tus condiciones personales y tus horarios

Consultanos: 606903133

Y tambien puedes seguirnos en nuestras redes sociales y hacer nuestras clases gratuitas en abierto .. sigue leyendo!

😉🌈

Sigue en forma! Con nuestras rutinas de entreno adaptadas a todas las edades y niveles para entrenar en casa. TOTALMENTE GRATUITAS!! En nuestro CANAL DE YOUTUBE POLE EXTREMAURA.

Estos son los enlaces con las explicaciones de cada una, debajo de cada video teneis los enlaces tanto a la explicación de cada ejercicio como a las coreografias para hacer cardio y cross fit:

Calentamiento

Rutina 1

Rutina 2

Rutina 3

Rutina 4

Consejos para entrenar en casa

Y recuerda que puedes consultarnos cualquier duda y solicitarnos nuestras tablas de ejercicios personalizadas con clases privadas online (de cualquier modalidad deportiva o de baile) a través de whatsapp en nuestro teléfono 606903133.

Somos FINALISTAS!! Estamos entre los finalistas seleccionados para los PREMIOS TALENTO LATINO en la categoría de mejor academia de baile del país. Gracias!!

Os dejamos los tutoriales de las coreografías  realizadas por nuestra profe Dolma Casado para las clases on line que estamos impartiendo estos días a traves de las redes sociales en nuestro canal de youtube BE A RAINBOW BADAJOZ.

Aquí teneis los enlaces: 

TUTORIAL MUEVELO 

TUTORIAL BUBBLIN

TUTORIAL BUM PON IT

TUTORIAL FEVER

Quedate en casa y aprende a bailar! ;) 

CLASES ON LINE GRATUITAS

Quédate en casa, ponte en forma y aprende a bailar ;)

PROGRAMACIÓN SEMANAL

Os dejamos los horarios de las clases semanales online.

Hacemos esto de forma desinteresada para ayudaros a haceros mas ameno estos días y contribuir a superar esta situación... Con mucho cariño y humildad contribuimos en lo que mejor sabemos hacer... os esperamos!!

FLAMENCO Y FITNESS

No te pierdas nuestra famosa fusión de flamenco y fitness! similar a la zumba, en esta clase se fusionan todos los palos del flamenco con pasos de aerobic y ejercicios de mantenimiento a ritmo de divertidas canciones que te harán pasar un rato estupendo al mismo tiempo que te pones en forma. Impartida por nuestra profe Sandra a través de su instagran @puroflamenco_07

Todos los jueves a las 19.00 h 

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA


Conoce sus multiples beneficios y aprende con la técnica correcta de la mano de Dolma Casado a través de su instagram @casadoarrebola y facebook DOLMA CASADO ARREBOLA .

Todos los martes a las 18.00 h.

TWERK Y DANZA URBANA

Todos los lunes y miercoles a las 19.00 no te pierdas las clases online de #twerking y danza urbana!! impartidas por nuestra profe Dolma a través de su instagram @casadoarrebola y facebook DOLMA CASADO ARREBOLA

VOLVEMOS PRONTO

Os esperamos cuando todo esto pase... con mucho deporte, baile, actividades, espectáculos y diversión!

PREPARACIÓN DE BAILE NUPCIAL

TE PREPARAMOS EL BAILE DE TU BODA - CUALQUIER ESTILO DE MÚSICA Y BAILE

Precio cerrado - Sin limite de tiempo - Coreografía exclusiva para vosotros


MAS INFORMACIÓN SOBRE NUESTRAS ACTIVIDADES:

Envia whatsapp al 606903133 y consúltanos.